Eat This Much - Meal Planner

ਈਟ ਦਿਸ ਮਚ, ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾਕਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਆਟੋਪਾਇਲਟ 'ਤੇ ਰੱਖੋ। ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਭੋਜਨ, ਤੁਹਾਡਾ ਬਜਟ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਕਿਹੋ ਜਿਹੀ ਲੱਗਦੀ ਹੈ ਬਾਰੇ ਦੱਸੋ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾ ਤਿਆਰ ਕਰਾਂਗੇ। ਇਹ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਖੁਰਾਕ ਸਹਾਇਕ ਹੋਣ ਵਰਗਾ ਹੈ।

⭐ #1 2023 ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾ ਐਪ - CNN ਅੰਡਰਸਕੋਰਡ

•  ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਤਿਆਰ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ

•  ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਟੀਚੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ, ਰੱਖ-ਰਖਾਅ ਜਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ/ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਲਈ ਸੈੱਟ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ

•  ਕਿਸੇ ਵੀ ਖਾਣ ਦੀ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਬਣਾਓ

•  ਪਾਲੀਓ, ਐਟਕਿੰਸ/ਕੇਟੋ, ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ, ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਅਤੇ ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਆਹਾਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਚੁਣੋ

•  ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ ਸਮੇਤ ਐਲਰਜੀ ਅਤੇ ਨਾਪਸੰਦਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਭੋਜਨ/ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਫਿਲਟਰ ਕਰੋ

•  ਆਪਣੇ ਕਾਰਜਕ੍ਰਮ ਨਾਲ ਮੇਲ ਕਰਨ ਲਈ ਹਰੇਕ ਭੋਜਨ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਸੈੱਟ ਕਰੋ

•  ਕੀ ਖਾਣਾ ਹੈ ਇਹ ਚੁਣਨ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰੋ

•  ਸਾਡੀਆਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਨਿੱਜੀ ਬਣਾਓ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਪਕਵਾਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ

•  ਸਾਡੇ ਸੁਝਾਅ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹਨ? ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸਵੈਪ ਕਰੋ ਜਾਂ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾਕਾਰ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਉਹਨਾਂ ਭੋਜਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਕੌਂਫਿਗਰ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਵਰਤੀ ਭੋਜਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ

•  ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਵੈਚਲਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਿਆਰ ਕਰੋ

•  ਕੀ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ? ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਲੌਗ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀ ਖਾਧਾ ਹੈ

•  ਕਰਿਆਨੇ ਦੀਆਂ ਸੂਚੀਆਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਬਣ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ

•  ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਲੋੜੀਂਦਾ ਕਰਿਆਨੇ ਖਰੀਦਦੇ ਹੋ, ਹਰੇਕ ਭੋਜਨ ਲਈ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ

•  ਪੈਂਟਰੀ ਟਰੈਕਿੰਗ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਦੀ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ ਨੂੰ ਘਟਾਓ

•  ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਹਰ ਦਿਨ ਲਈ ਕਸਟਮ ਟੀਚੇ ਸੈੱਟ ਕਰੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਦਿਨਾਂ 'ਤੇ ਹੋਰ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ। ਜਿੰਨਾ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਓਨਾ ਜਾਂ ਘੱਟ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰੋ।

ਸਧਾਰਣ ਕੈਲੋਰੀ ਟਰੈਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ-ਇੱਕ ਕਰਕੇ ਆਪਣੀ ਡਾਇਰੀ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਦਿਨ ਦੇ ਅੰਤ ਤੱਕ, ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਕੋਈ ਗਰੰਟੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੋਸ਼ਣ ਟੀਚਿਆਂ ਦੇ ਨੇੜੇ ਕਿਤੇ ਵੀ ਹੋਵੋਗੇ। ਸਾਡੇ ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾਕਾਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਇੱਥੇ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਸਭ ਕੁਝ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਦਰਜ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੱਸ ਯੋਜਨਾ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਹੈ।

ਅਸੀਂ ਮੁਫਤ ਖਾਤਿਆਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਖਾਤਿਆਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਇੱਕ ਮੁਫਤ ਉਪਭੋਗਤਾ ਵਜੋਂ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਦਿਨ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਹਰੇਕ ਭੋਜਨ ਦੀਆਂ ਵੱਖਰੀਆਂ ਤਰਜੀਹਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਟੀਚੇ ਉਹ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।

ਇੱਕ ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਉਪਭੋਗਤਾ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾਕਾਰ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਹੋਵੇਗੀ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਵੈਚਲਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਈਮੇਲ ਰਾਹੀਂ ਕਰਿਆਨੇ ਦੀ ਸੂਚੀ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੇਜਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਟਰੈਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕੀਤਾ ਜਾਂ ਕੀ ਨਹੀਂ ਖਾਧਾ, ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਭਟਕ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਟਰੈਕ 'ਤੇ ਬਣੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਅਗਲੇ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਾਂ।

ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਖਾਤਾ ਅਜ਼ਮਾਓ ਕਿ ਕੀ ਸਾਡੀਆਂ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਤਿਆਰ ਹੋਵੋ ਤਾਂ ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾਕਾਰ 'ਤੇ ਅੱਪਗ੍ਰੇਡ ਕਰੋ।

ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ: https://www.eatthismuch.com/privacy-policy/

ਵਰਤੋਂ ਦੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ: https://www.eatthismuch.com/terms/